10/10

Cześć! Witamy Cię w bieszczadzkiej grze terenowej! 

Jesteś na punkcie 10 z 10 gry „Tropem ciszy, chilloutu i natury ”.  

Ten przystanek opowie Ci o odpoczynku po powrocie i będzie podsumowaniem całej gry.

Poprzedni przystanek – punkt 9 z 10 – opowiadał o odpoczynku z drugim człowiekiem.

Gratulacje, misja ratowania własnego spokoju zakończona sukcesem!

Stoisz na ostatnim punkcie naszej leśnej przygody. Za Tobą piękna wędrówka przez bieszczadzką knieję, brzegi szumiącej Wetlinki, zapomniane cerkwiska i pod prastarymi koronami drzew, które pamiętają sekrety dawnych mieszkańców. Twoje płuca są pełne czystego, bogatego w fitoncydy powietrza, Twoje stopy poczuły orzeźwiający chłód górskiego potoku, a Twój umysł – mamy wielką nadzieję – choć trochę zwolnił, odetchnął i zresetował się po zgiełku codzienności. Udało Ci się pomyślnie ukończyć całą trasę, a to oznacza, że bieszczadzki test z uważności, historii i ekologii masz zdany na piątkę z plusem!

Syndrom powrotu z wakacji, czyli bieszczadzkie zderzenie z rzeczywistością.

Największym wyzwaniem wcale nie jest odpocząć w Bieszczadach – prawdziwą sztuką jest zabrać ten stan ze sobą i zachować go w sercu, gdy wrócisz już do swojej codziennej rutyny, pracy, korków i miliona obowiązków. Często po powrocie z urlopu dopada nas tak zwany post-holiday blues – nagły spadek nastroju wywołany powrotem do betonowej rzeczywistości i pędu. Czujemy wtedy, że bieszczadzki chillout ulatuje z nas w zaledwie kilka dni, a my znowu stajemy się więźniami zegarka. Ale wcale nie musi tak być. Dzika mądrość puszczy polega na tym, że uczy nas mechanizmów, które możesz odtworzyć w dowolnym miejscu na świecie, nawet w środku wielkiego miasta. Bieszczady to nie tylko współrzędne geograficzne – to przede wszystkim stan umysłu, który od dziś możesz nosić w sobie.

Praktyczny poradnik: Jak przemycić Bieszczady do codzienności?

Oto pięć sprawdzonych, popartych psychologią i nauką o uważności sposobów na to, aby bieszczadzkie wspomnienia i regeneracja zostały z Tobą na stałe, niezależnie od tego, jak daleko od Smereka się znajdziesz:

• Stwórz swoją nadrzeczną kotwicę sensoryczną (Kotwiczenie emocjonalne): pamiętasz „biały szum” Wetlinki, który tak cudownie koił Twój przebodźcowany mózg? Nasz układ nerwowy doskonale zapamiętuje stany relaksu połączone z konkretnymi bodźcami dźwiękowymi. Kiedy wrócisz do domu i poczujesz, że stres zaczyna Cię przerastać… Załóż słuchawki, zamknij oczy i włącz nagranie szumu górskiego potoku lub bieszczadzkiego lasu. Twój mózg automatycznie połączy ten dźwięk z poczuciem bezpieczeństwa i spokoju, którego tu doświadczyłeś, i natychmiast obniży poziom kortyzolu w Twojej krwi.
• Wprowadź mikro-kąpiele leśne do swojego tygodnia: shinrin-yoku, o którym rozmawialiśmy na pierwszym punkcie, nie wymaga obecności puszczy karpackiej. Magiczne fitoncydy oraz kojąca zmysły zieleń znajdują się także w Twoim lokalnym parku, podmiejskim lesie, a nawet na skwerze. Zbuduj nowy nawyk: raz w tygodniu wyjdź na 20-minutowy spacer zupełnie sam, zostawiając telefon w domu. Nie mierz kroków, nie sprawdzaj tętna na smartwatchu. Idź powoli, dotknij kory drzewa, posłuchaj ptaków. Pozwól sobie na te 20 minut absolutnej, analogowej bezczynności w otoczeniu zieleni. To Twoja mała, cotygodniowa dawka „bieszczadzkiego lekarstwa”.
• Pielęgnuj kulturę „bieszczadzkiego stołu” i cyfrowe detoksy: wracając do domu, bardzo łatwo na nowo wpaść w pułapkę jedzenia w pośpiechu, przed ekranem telewizora lub z telefonem w ręku. Spróbuj przenieść tradycję punktu dziewiątego do swojego domu. Przynajmniej raz w tygodniu zorganizuj wieczór bez ekranów. Zaproś bliskich, przyjaciół lub spędź ten czas z partnerem. Przygotuj proste jedzenie (może zainspirujesz się podkarpackimi fuczkami?), połóżcie na stole grę planszową, zapalcie świecę i po prostu rozmawiajcie. Umówcie się, że telefony lądują w osobnym pokoju. Te kilka godzin autentycznej, głębokiej obecności z drugim człowiekiem to najlepsza tarcza ochronna przed samotnością i stresem.
• Wykorzystaj zapachy jako wehikuł czasu (aromaterapia pamięciowa): węch to najczulszy z naszych zmysłów, połączony bezpośrednio z układem limbicznym, który odpowiada za emocje i wspomnienia. Zapach żywicy, wilgotnej ziemi, bukowych liści i bieszczadzkich ziół możesz zamknąć w małej buteleczce. Kup naturalny olejek eteryczny z jodły, sosny lub cedru. Kiedy wieczorem bierzesz kąpiel lub odpoczywasz w fotelu, dodaj kilka kropel do dyfuzora. Gdy Twoje mieszkanie wypełni się leśnym aromatem, Twój umysł natychmiast przeniesie się na bieszczadzkie szlaki, wyzwalając endorfiny i przynosząc głęboki, spokojny sen.
• Zastosuj bojkowską cierpliwość w chwilach kryzysu: pamiętasz opowieść o tym, jak stare buki i jodły rosną powoli, bez pośpiechu i nerwowości, robiąc każdego dnia swoje? Kiedy w pracy dopadnie Cię chaos, projekty będą się sypać, a lista zadań zacznie pękać w szwach – przypomnij sobie tę leśną mądrość. Zatrzymaj się na jedną minutę. Przestań na chwilę kontrolować wszystko wokół. Powiedz sobie w duchu: „Nie muszę biec szybciej niż rośnie las. Robię jedną rzecz naraz, najlepiej jak potrafię”. Ta prosta zmiana perspektywy zdejmuje z nas ciężar nierealnych oczekiwań i pozwala odzyskać wewnętrzny kompas.

To już koniec opowieści w tej grze.

Do zobaczenia, mamy nadzieję, że w kolejnych naszych grach terenowych. 

Mamy dla Ciebie jeszcze zabawę interaktywną – quiz SPOKÓJ.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 pytań – w każdym z nich czeka jedna poprawna odpowiedź, solidna porcja leśnych ciekawostek oraz mały haczyk dla uważnych.

Nagrody!  

Smaczny bonus na początek! 

Mamy dla Ciebie coś specjalnego, by zregenerować siły po bieszczadzkich wędrówkach. Każdy, kto weźmie udział w naszych grach, otrzymuje 5% rabatu na pyszne jedzenie w naszej Oberży! Pełne menu jest dostępne na naszej stronie. Zobacz nasze MENU

Wystarczy, że:

– zrobisz zdjęcie z tabliczką gry w tle,  

– udostępnisz na instagramie albo facebooku posta, rolkę albo relację, 

– oznaczysz Przystanek Smerek i dodasz #bieszczadzkiegryterenowe.

A my zadbamy o to, abyś mógł rozsmakować się w naszej kuchni w jeszcze lepszej cenie. To nasza forma podziękowania za wspólną zabawę! Rabat w Oberży to nagroda, którą otrzymuje każdy, ale to nie wszystko! Przygotowaliśmy dla Was całą pulę dodatkowych nagród – zarówno dla mistrzów poszczególnych tras, jak i dla zdobywcy Nagrody Głównej całego sezonu. Więcej szczegółów jest na stronie głównej bieszczadzkich gier terenowych Zobacz NAGRODY